Tutto casa e corsa, quel ragazzo

Sabato mattina sveglia clamorosamente tarda (la miglior notte da quando sono papà, non per merito di Mateja ma di Chiara) e giro in centro con incontro incorporato: l'amica di blog e ultramaratoneta Agnese è a Verona e l'occasione per conoscerci live è subito presa.

Gli amici in visita, Chiara&Samu, ci aiutano alla grande con la bimba, così sabato pomeriggio un bel giretto di corsa di mogliettina e me.

Domenica invece parto per un personalissimo "Verona Urban Trail", ovvero corsa a più dimensioni tra la città e le sue colline, cercando di alternare fondi diversi, salire e scendere, anche usando i gradini. Parto con l'idea di fare 20km e di farli ad un ritmo sostenuto, tenendo conto del dislivello e del tipo di percorso: 6' al km è l'obiettivo. Piove davvero tanto e sono costretto ad una deviazione davanti ad una discesa troppo scivolosa. Asfalto, terra, erba, sassi, ciottoli, gradini: la varietà è assicurata. Il dislivello, che volevo fosse intorno ai 1.000 diminuisce a causa della deviazione obbligata, ma così almeno aumento i gradini - ho iniziato a contarli, ma al numero duecento ho smesso. Scrivevo del dislivello: 650.

I dati di corsa: 20km300m in 2h01'07''. 5'58''/km. Tenendo conto di una discesa talmente bagnata da farmi andare a 7/8 km/h, di una salita con più di 100 gradini "corsa" a 2/3 km/h, sono davvero soddisfatto, per una volta che ho dato un occhio alle cifre: se avessi fatti tutti i 1000m in condizioni normali di certo non sarei andato più piano, anzi. Peccato per il polpaccio sx (sempre tu, infingardo!) un po' tirato.

Rientro a casa pulcino bagnato felice e dedico l'intero pomeriggio alla bambina, che resta tranquilla poco, ma sceglie bene il tempo, consentendomi di seguire dignitosamente la vittoria dell'Udinese. 

E adesso lei si è addormentata ed io mi godo un po' di football NFL su Dahlia TV: che sport fantastico!